Nathalie DEFREL
votre Sophro-Coach

"Reprenez les rênes de votre vie !"

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A PROPOS

QUI SUIS-JE ?

Nathalie Defrel, sophrologue et coach de vie

Il y a quelques années, j'ai éprouvé un grand besoin de donner plus de sens à ma vie professionnelle et personnelle, alors que j'étais secrétaire, et mère célibataire. C'est ainsi que j'ai rencontré la sophrologie, puis par la suite, le coaching professionnel.

LA SOPHROLOGIE

QU'EST-CE QUE C'EST ?

La sophrologie est une méthode efficace, accessible à tous (enfants à partir de 3 ans, ados, adultes, seniors). Elle utilise des techniques simples basées sur la respiration, le relâchement musculaire et la visualisation positive. Sa pratique permet d'obtenir une meilleure connaissance de soi, par l'écoute du corps, des sensations, des pensées....

LE COACHING DE VIE

QU'EST-CE QUE C'EST ?

Le coaching de vie, ou coaching en développement personnel, considère la personne dans son entièreté, c’est-à-dire, que le coach va prendre en compte toutes les dimensions de votre vie, personnelles, professionnelles, relationnelles, sociale afin de vous amener vers un changement qui vous permettra de gagner en autonomie, en confiance et surtout en alignement avec qui vous êtes.

Mes prestations et tarifs

Séances de Sophro-Coaching (individuel) 70€/séance (45mn à 1h30)

✨ Et si vous osiez enfin franchir le pas vers la transformation que vous ressentez au plus profond de vous-même ? ✨ Vous aspirez à un vrai changement dans votre vie professionnelle et/ou personnelle. Ce désir est là depuis un moment… mais peut-être que quelque chose vous retient. Vous ne savez pas par où commencer, ou vous hésitez encore à agir. Peut-être avez-vous simplement besoin de : Renforcer votre confiance en vous, Apprendre à mieux gérer votre stress, Trouver un meilleur équilibre entre votre vie personnelle et votre carrière, Identifier et dépasser une croyance limitante ou un schéma bloquant… 🌿 C’est là que j’interviens. Grâce à l’alliance puissante de la sophrologie et du coaching (PNL), je vous propose un accompagnement sur mesure, personnalisé à votre rythme, dans le respect de qui vous êtes. Mon objectif : vous guider, en douceur mais avec clarté, vers ce qui compte vraiment pour vous — votre objectif, votre projet de vie, votre mieux-être. 🎯 Un accompagnement pour vous reconnecter à vos ressources, dépasser vos blocages, et retrouver un véritable élan intérieur.

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Séances de sophrologie (en groupe)

✨ Et si vous profitiez de l’énergie d’un groupe pour prendre soin de vous ? ✨ Je propose des séances de sophrologie en petit groupe, autour de thématiques ciblées comme : La gestion du stress La relaxation profonde L’amélioration du sommeil Le lâcher-prise La reconnexion à soi 💬 Ces séances peuvent se dérouler : En groupe privé, que vous pouvez créer vous-même (amis, collègues, famille…) Ou en rejoignant un de mes groupes collectifs déjà en place à Nice-Nord ou à Saint-Laurent-du-Var. Ces moments partagés sont l’occasion de : 🌿 Se détendre profondément 🌿 Relâcher les tensions inutiles 🌿 Renforcer son bien-être mental et corporel 🌿 Retrouver le positif 🌿 Avancer à son rythme… tout en bénéficiant de la force du groupe et de son soutien Parce que parfois, le simple fait de ne pas être seul(e) sur son chemin fait toute la différence.

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Contact

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  • 6 Rue Penchienatti, 06000 Nice
  • Cabinet Nice Zen