Le déroulement classique d'une séance se fait généralement en 3 étapes :
- un temps de dialogue sur le vécu de vos pratiques entre nos rendez-vous, ce qui me permettra d'adapter la séance suivante
- un temps de pratique à travers des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive
- un second temps de dialogue pour exprimer votre vécu, vos ressentis.
Chaque séance dure entre 45 min et 1 h, sauf la première qui peut aller jusqu'à 1 h 15. En effet après avoir répondu à un petit questionnaire, nous aurons à définir ensemble votre objectif et le nombre de séances nécessaires. Ensuite nous procéderons à une courte pratique qui vous permettra de vous rendre compte des effets immédiats que peuvent apporter la sophrologie et si cette méthode vous convient ou non. Après accord, nous fixerons le protocole qui semble le plus adapté à votre situation et votre problématique. C'est dans ce protocole que sera précisé le nombre de séances nécessaires pour atteindre l'objectif visé. Ce nombre peut s'étaler sur 5 à 10 séances environ mais reste toutefois modulable en fonction de votre implication et de votre avancement.
La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical.
C'est une méthode strictement verbale.